Bạn có bao giờ cảm thấy một tuần trôi qua mà mình vẫn chưa làm được gì đáng kể?Sự thật là, trung bình mỗi người mất tới 21.8 giờ mỗi tuần vào những hoạt động không mang lại giá trị cho sự phát triển cá nhân hay công việc. Tin tốt là bạn hoàn toàn […]
Time Audit: Cách Tiết Kiệm Hơn 10 Giờ Mỗi Tuần Với Khung Quản Lý Thời Gian Hiệu Quả Đọc thêm »
Bạn từng nghĩ mình “lười biếng”, thiếu động lực hay không đủ tập trung? Có thể lý do không nằm ở bạn… mà nằm ở Allostatic Load – một khái niệm ít được nhắc tới nhưng ảnh hưởng sâu sắc đến hiệu suất và sức khỏe tinh thần. Allostatic Load là gì? Allostatic load –
Giải Tỏa Allostatic: Bí Quyết Giúp Bạn Tăng Hiệu Suất (Peak Performance) Đọc thêm »
Hiểu Về Dopamine – Chìa Khóa Để Duy Trì Động Lực Dopamine là một chất dẫn truyền thần kinh quan trọng giúp bạn cảm thấy có động lực, tập trung và hào hứng khi hoàn thành công việc. Tuy nhiên, nếu não bộ bị kích thích quá mức bởi những hoạt động như lướt mạng
Cách Lập Trình Lại Dopamine Để Yêu Thích Làm Việc Chăm Chỉ Đọc thêm »
Hành trình phát triển bản thân của Tiny không chỉ dừng lại ở việc quản lý thời gian hay xây dựng thói quen tốt mà còn mở rộng đến một yếu tố quan trọng hơn: sức khỏe não bộ. Một trong những điều khiến Tiny thực sự bất ngờ là chế độ ăn uống có
Dinh Dưỡng & Não Bộ: Bí Quyết Ngăn Ngừa Alzheimer, Cải Thiện Trầm Cảm & Lo Âu Đọc thêm »
