Blog

Bạn có bao giờ cảm thấy một tuần trôi qua mà mình vẫn chưa làm được gì đáng kể?Sự thật là, trung bình mỗi người mất tới 21.8 giờ mỗi tuần vào những hoạt động không mang lại giá trị cho sự phát triển cá nhân hay công việc. Tin tốt là bạn hoàn toàn […]

Bạn từng nghĩ mình “lười biếng”, thiếu động lực hay không đủ tập trung? Có thể lý do không nằm ở bạn… mà nằm ở Allostatic Load – một khái niệm ít được nhắc tới nhưng ảnh hưởng sâu sắc đến hiệu suất và sức khỏe tinh thần. Allostatic Load là gì? Allostatic load –

Hiểu Về Dopamine – Chìa Khóa Để Duy Trì Động Lực Dopamine là một chất dẫn truyền thần kinh quan trọng giúp bạn cảm thấy có động lực, tập trung và hào hứng khi hoàn thành công việc. Tuy nhiên, nếu não bộ bị kích thích quá mức bởi những hoạt động như lướt mạng

Hành trình phát triển bản thân của Tiny không chỉ dừng lại ở việc quản lý thời gian hay xây dựng thói quen tốt mà còn mở rộng đến một yếu tố quan trọng hơn: sức khỏe não bộ. Một trong những điều khiến Tiny thực sự bất ngờ là chế độ ăn uống có

Bạn có muốn bắt đầu ngày mới với năng lượng đỉnh cao, tỉnh táo và tập trung?Hãy thử ngay 6 thói quen khoa học giúp bạn tận dụng tối đa buổi sáng để tối ưu hiệu suất cả ngày! 1️⃣ Dậy vào khung giờ cố định (6h00 – 7h00 sáng) ⏰ Không cần dậy quá

Hạnh phúc không phải là luôn vui vẻ, cũng không phải là không bao giờ buồn đau. Chỉ có kẻ tâm thần hoặc người đã chết mới không cảm nhận được cảm xúc tiêu cực. Thay vì truy đuổi hạnh phúc – một cuộc chạy đua dễ khiến ta rơi vào thất vọng – hãy

Ở bài trước, TinyHabit đã chia sẻ về cách những thói quen nhỏ có thể thay đổi cuộc sống: từ việc lên checklist hằng ngày đến hoàn thành mục tiêu lớn hơn. Nhưng nếu bạn muốn nâng cấp bản thân lên một tầm cao mới – làm việc năng suất hơn, sáng tạo hơn và

Bạn có bao giờ cảm thấy việc ghi chép trên lớp như một cuộc chạy đua với thời gian? Hoặc khi ôn thi, bạn lại không thể tìm ra những điểm quan trọng trong đống ghi chép của mình? Hôm nay, hãy cùng TinyHabit khám phá phương pháp Cornell Notes – một trong những kỹ

Bạn có bao giờ cảm thấy đầu óc mình như một mớ bòng bong, với hàng trăm suy nghĩ đan xen vào nhau? Những deadline dồn dập, các cuộc họp liên tiếp, việc nhà chưa xong, rồi còn cả những dự định cá nhân đang dang dở… Tất cả cứ xoay vòng trong đầu, khiến

Trong một thế giới tôn vinh sự thành công nhanh chóng, những cú viral bất ngờ hay kết quả tức thì, chúng ta dễ quên mất một giá trị nền tảng nhưng cực kỳ mạnh mẽ: sự kiên trì mỗi ngày. Điều tạo nên thành công bền vững không phải là may mắn, tài năng